Se você acabou de perceber que está no meio de uma tempestade, que não sabe mais do que tem controle ou não, sobre o que tem feito ou não da vida, respira.
Você está em uma das etapas mais primordiais do processo, que é tomar consciência.
E não se assuste, vez ou outra ela pode fugir, importante é buscá-la assim que perceber que ela está se afastando.
A tomada da consciência geralmente não acontece quando estamos no alto de uma montanha na Índia, meditando há 12 horas, e com todas as relações em perfeito estado, contas pagas e trabalho sendo a cerejinha do bolo.
A tomada de consciência geralmente acontece quando há um desequilíbrio, quando os pratinhos já começaram a cair. E ela pode ser angustiante, um pouco desesperadora.
Então, antes de mais nada, respira. E pode respirar mais um pouco.
Depois, escrever o que está acontecendo, quais as situações, os empecilhos, as possibilidades. O que de melhor e de pior poderia acontecer em cada caso?
Começou a perceber que está ficando ansiosa, é só parar e voltar a perceber a respiração.
Fazer uma lista do que precisa ser resolvido e de quem conversar, identificando qual o primeiro passo, é se colocar em movimento dirigido, e saber que está saindo do círculo vicioso.
Para além disso, outras coisas podem ser essenciais em qualquer período para se sentir melhor:
- procurar melhorar a alimentação, comer para se nutrir e não apenas porque é gostoso;
- tomar sol;
- tomar um bom banho relaxante, tipo um spa day com o que tiver em casa;
- tomar água;
- fazer uma atividade física;
- regular o sono, tentando dormir e acordar no mesmo horário;
- procurar dormir, pelo menos, 7 horas.
- evitar, de forma consciente, o que te suga a energia. Pode ser deixar de ver o jornal da noite ou de acompanhar o grupo do condomínio.
Não é egoísmo se fazer prioridade, é premissa básica! É autocuidado.
Deixe um comentário