![\"\"\/](\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/nsplsh_6175455061685a6a543430~mv2.jpg\/v1\/fill\/w_925,h_616,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto\/nsplsh_6175455061685a6a543430~mv2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nO medo \u00e9 preserva\u00e7\u00e3o da esp\u00e9cie. Nos chama a aten\u00e7\u00e3o para o que pode nos machucar, nos matar. \u00c9 aten\u00e7\u00e3o, estado de alerta. \u00c9 a respira\u00e7\u00e3o gelada, o frio na espinha, o ouvido atento.<\/p>\n\n\n\n
A raiva \u00e9 a for\u00e7a do impedimento, quando sentimos que algo est\u00e1 nos travando ou que estamos sendo injusti\u00e7ados. \u00c9 o alerta de que algo n\u00e3o est\u00e1 bom e que \u00e9 necess\u00e1rio mudar, mesmo que pra qualquer dire\u00e7\u00e3o. \u00c9 frustra\u00e7\u00e3o, \u00e9 f\u00faria, \u00e9 movimento. \u00c9 a m\u00e3o fechada, bochechas quentes, voz berrante.<\/p>\n\n\n\n
O nojo \u00e9 prote\u00e7\u00e3o. \u00c9 o que nos impede de comer comida estragada, \u00e9 avers\u00e3o, \u00e9 desagrado. O embrulho no est\u00f4mago, a boca amarrada, \u00e9 careta.<\/p>\n\n\n\n
A tristeza \u00e9 o respirar mais longo, o olhar pesado. \u00c9 reconhecer o que j\u00e1 se teve e o que ainda n\u00e3o se tem. \u00c9 o reconhecimento da falta, \u00e9 desilus\u00e3o. Quando o mundo fica preto e branco, os dias mais frios e as noites mais solit\u00e1rias. \u00c9 vazio no peito, indiferen\u00e7a, l\u00e1grima escorrendo.<\/p>\n\n\n\n
A alegria \u00e9 o sorriso incontrol\u00e1vel, o brilho no olhar, a sensa\u00e7\u00e3o de flutuar. Ao contr\u00e1rio da tristeza, \u00e9 o que abrilhanta a vida, ilumina as noites. \u00c9 felicidade, \u00e9 plenitude, \u00e9 conquista. \u00c9 sorriso, \u00e9 cantarolar, \u00e9 calor no cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Um exerc\u00edcio interessante \u00e9 se imaginar contando para uma crian\u00e7a como voc\u00ea reconhece cada emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A vantagem de saber que voc\u00ea est\u00e1 bravo, por exemplo, pois n\u00e3o conseguiu terminar uma atividade, pode ser n\u00e3o brigar com a pr\u00f3xima pessoa que passar pela sua frente. \u00c9 poder dizer que voc\u00ea precisa de um tempo para se acalmar antes de continuar com uma conversa que te deixa nervosa.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de ser incontrol\u00e1vel em um primeiro momento, \u00e9 poss\u00edvel control\u00e1-la atrav\u00e9s das nossas a\u00e7\u00f5es e dos nossos pensamentos. \u00c9 uma muscula\u00e7\u00e3o, n\u00e3o p\u00edlula m\u00e1gica.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 aprender a melhor forma de se cuidar.<\/p>\n\n\n\n
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Emo\u00e7\u00e3o \u00e9 o nosso lado bicho. Vem como uma onda, n\u00e3o conseguimos nos livrar do primeiro impacto, \u00e9 involunt\u00e1rio, \u00e9 qu\u00edmico. Atrav\u00e9s das emo\u00e7\u00f5es, podemos reconhecer e identificar o que est\u00e1 nos gerando o que estamos sentindo e lembrar como costumamos reagir a cada situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 o que nos faz ficar alerta, prestar aten\u00e7\u00e3o no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n